Üyeliğe dahil
Boks kondisyon.
Torba, eşli pad ve ip; temas yok, kondisyon var.
Kırk beş dakikalık boks kondisyonu: temel duruş ve yumruk kombinasyonları, torba turları, eşli pad çalışması ve ip. Sparring yok. Eldiven ve bandaj kulüpte; kendi eldivenini getirebilirsin.
- Süre45 dakika
- KişiEn çok 16
- SeviyeHer seviye
- Bu hafta14 ders
Bir ders
45 dakika.
Spor ayakkabı, havlu, su. Eldiven ve bandaj kulüpte.
0-8. dakikaİp ve ısınma
8-30. dakikaKombinasyonlar ve torba turları
30-40. dakikaEşli pad çalışması
40-45. dakikaGövde ve esneme
Kime uygun
Kimler gelir.
- Kardiyoyu koşu bandı dışında yapmak isteyenler
- Stres atmak isteyenler
- Koordinasyon çalışmak isteyenler
Kulüpler
Nerede var.
Boks kondisyon 3 kulüpte veriliyor. Kulübe göre ders saatleri ve kalan yerler kesişim sayfasında.
Antrenör
Kaan Ertürk.
“Derste temas yok ama tempo var. İlk derste duruşu ve iki kombinasyonu öğrenirsin, torbada kendi hızında gidersin.”
Boks antrenörlüğü, 1. kademeGrup dersi eğitmenliği
Ders programı
Bu haftanın boks kondisyon dersleri.
Yerini ayır; gelemeyeceksen dersten iki saat öncesine kadar bırak.
Kulüp
15 Ekim Perşembe · 3 ders · saat 18.40, 2 ders önümüzde