Bel ağrısında egzersiz
Karın, sırt ve kalça kasları birlikte çalışılır. Hareketler önce yanınızda, doğru yük ve tekrarla öğrenilir, sonra ev programına eklenir.
Önce muayene, sonra program.
- Seans süresi45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- Program gözden geçirme2 haftada bir
Bu uygulama
neyi kapsar?
Egzersiz tedavisi spor salonu programından farklıdır: hareketler muayene ve ölçümlerinize göre seçilir, her biri bir amaca bağlanır ve yük ancak hareket temiz olduğunda artar.
Seansta hareketleri fizyoterapistinizle birlikte yaparsınız. Evde tekrar edeceğiniz program kısadır, yazılı verilir ve iki haftada bir yeniden gözden geçirilir.
Randevu beklemeyin.
Aşağıdakilerden biri varsa fizik tedavi randevusu yerine vakit kaybetmeden acil servise başvurun.
- Bacaklarda ani gelişen güç kaybı ya da uyuşma
- İdrar ya da dışkı kontrolünde bozulma
- Düşme, kaza gibi bir darbeden sonra başlayan şiddetli ağrı
- Ateş ve genel kötülük hâliyle birlikte gelen ağrı
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, ikinci evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
Son seanstan beri ağrı ve hareketinizde neler değişti, konuşuruz.
Manuel uygulama
Fizyoterapistiniz bel ve kalça çevresinde elle çalışır.
Egzersiz
Programınızdaki hareketler yanınızda, birlikte yapılır.
Ev programı
Evde tekrar edeceğiniz hareketler ve seans notu size verilir.
Bel ağrısı
programında başka neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz bel omurları, kalça ve çevredeki yumuşak dokular üzerinde elle çalışır. Hangi bölgenin ne kadar hareketli olduğunu her seansın başında yeniden kontrol eder.
Bel ağrısında manuel terapiSu içi egzersiz
Oturup kalkmak ya da yürümek bele yük bindiriyorsa suyun kaldırma kuvvetinden yararlanılır. Çalışma Ataköy şubesindeki havuzda, fizyoterapistinizle birlikte yapılır.
Bel ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Sertlik baskınsa hekiminiz programa ısı ya da elektroterapi ekleyebilir. Bu uygulamalar manuel çalışma ve egzersizin yanında yer alır, tek başına program sayılmaz.
Bel ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Bel şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, bel ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Sık
sorulanlar
Çoğu program bir minder ve direnç bandıyla yürür. Gerekli olanı fizyoterapistiniz söyler, bir şey satın almanızı beklemeyiz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.