Bel ağrısı
Uzun oturmak, ağır kaldırmak ya da eski bir yaralanma. Bel ağrısının çok farklı sebepleri olabilir. Önce hekimimiz muayene eder, program ondan sonra kurulur.
Şu durumlarda randevu beklemeyin.
Aşağıdakilerden biri varsa fizik tedavi randevusu yerine vakit kaybetmeden acil servise başvurun.
- Bacaklarda ani gelişen güç kaybı ya da uyuşma
- İdrar ya da dışkı kontrolünde bozulma
- Düşme, kaza gibi bir darbeden sonra başlayan şiddetli ağrı
- Ateş ve genel kötülük hâliyle birlikte gelen ağrı
Kimlerle
çalışıyoruz?
Tanıyı hekim koyar. Bu liste, bel şikâyetiyle Eksen'e en sık gelen kişileri anlatır.
Gün boyu oturarak çalışanlar
Ofis, şoförlük ya da uzun ekran saatleri sonrası gelen sertlik ve ağrı.
Ağır işte çalışanlar
Yük kaldırma, eğilme ve tekrar eden hareketlerin bele yüklediği zorlanma.
Bel fıtığı tanısı alanlar
Hekim önerisiyle, tanıya ve evreye uygun seçilen egzersiz ve uygulamalar.
Bel ameliyatı olanlar
Cerrahınızın izin verdiği zamandan sonra adım adım yürütülen rehabilitasyon.
Programınızda
neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz bel omurları, kalça ve çevredeki yumuşak dokular üzerinde elle çalışır. Hangi bölgenin ne kadar hareketli olduğunu her seansın başında yeniden kontrol eder.
Bel ağrısında manuel terapiEgzersiz tedavisi
Karın, sırt ve kalça kasları birlikte çalışılır. Hareketler önce yanınızda, doğru yük ve tekrarla öğrenilir, sonra ev programına eklenir.
Bel ağrısında egzersizSu içi egzersiz
Oturup kalkmak ya da yürümek bele yük bindiriyorsa suyun kaldırma kuvvetinden yararlanılır. Çalışma Ataköy şubesindeki havuzda, fizyoterapistinizle birlikte yapılır.
Bel ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Sertlik baskınsa hekiminiz programa ısı ya da elektroterapi ekleyebilir. Bu uygulamalar manuel çalışma ve egzersizin yanında yer alır, tek başına program sayılmaz.
Bel ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Program dört evrede
ilerler.
- 1. evre
Ağrıyı yönetmek
Günlük hayatta ağrıyı artıran hareketleri bulur, rahatlatan pozisyonları öğreniriz.
- 2. evre
Hareketi açmak
Sertleşen bölgeler için manuel uygulama ve hafif hareket çalışmaları yapılır.
- 3. evre
Gövdeyi güçlendirmek
Karın, sırt ve kalça kaslarına yük kontrollü olarak artırılır.
- 4. evre
Hayata dönmek
İşinize, sporunuza ve kendi hareketlerinize uygun çalışmalarla program kapanır.
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, ikinci evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
Son seanstan beri ağrı ve hareketinizde neler değişti, konuşuruz.
Manuel uygulama
Fizyoterapistiniz bel ve kalça çevresinde elle çalışır.
Egzersiz
Programınızdaki hareketler yanınızda, birlikte yapılır.
Ev programı
Evde tekrar edeceğiniz hareketler ve seans notu size verilir.
Bel şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, bel ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Bel ağrısı
hakkında sorular.
Bu kararı şikâyetinize göre hekiminiz verir. Hekiminiz başka bir şey söylemediyse evde ne kadar hareket edebileceğinizi randevuda birlikte konuşuruz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.
