Ayak bileği ağrısı
Sabah ilk adımda topuğa saplanan ağrı, geçmeyen bir burkulma ya da bileğin güvensiz hissettirmesi. Ayak bileği şikâyetlerinde hekim muayenesi ve adım ölçümüyle başlarız.
Program muayeneden sonra yazılır.
- İlk seans60 dk
- Sonraki seanslar45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- Program gözden geçirme2 haftada bir
Şu durumlarda randevu beklemeyin.
Aşağıdakilerden biri varsa randevu beklemeden acil servise başvurun.
- Burkulma sonrası bileğin üzerine hiç basamamak
- Ayak bileğinde şekil bozukluğu ya da morarma ve hızla artan şişlik
- Aşil bölgesinde ani bir kopma hissi, parmak ucuna kalkamamak
- Ayakta kızarıklık, ısı artışı ve ateş
Kimlerle
çalışıyoruz?
Tanıyı hekim koyar. Bu liste, ayak bileği şikâyetiyle Eksen'e en sık gelen kişileri anlatır.
Burkulması geçmeyenler
Aylar sonra da sürüp giden hassasiyet ve güvensizlik hissi.
Sabah topuğu ağrıyanlar
İlk adımlarda artan, gün içinde değişen topuk şikâyetleri.
Koşanlar ve spor yapanlar
Aşil çevresi ve baldırda yükle artan şikâyetler.
Kırık ve ameliyat sonrası gelenler
Alçı ya da botun çıkmasından sonra yürüyüşe aşamalı dönüş.
Programınızda
neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz ayak bileği, topuk ve ayak tarağı eklemlerinde elle çalışır. Baldır kasları ve aşil hattı da programa dahildir.
Ayak bileği ağrısında manuel terapiEgzersiz tedavisi
Denge tahtası, parmak ucu çalışması ve baldır kuvveti adım adım eklenir. Burkulma sonrası tek ayak üzerinde güven kazanmak bu programın parçasıdır.
Ayak bileği ağrısında egzersizSu içi egzersiz
Üzerine tam basılamayan dönemde suda yürüyüş ve bilek hareketi çalışılabilir. Hekim önerisiyle, yara kapanmışsa Ataköy şubesindeki havuzda yapılır.
Ayak bileği ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Şişlik ya da doku hassasiyeti için hekiminiz soğuk, ısı ya da elektroterapi önerebilir. Uygulama egzersiz ve yürüyüş çalışmasını destekler.
Ayak bileği ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Program dört evrede
ilerler.
- 1. evre
Yükü ayarlamak
Şikâyeti artıran adım, ayakkabı ve zemini bulur, yükü geçici olarak düzenleriz.
- 2. evre
Bileği açmak
Bilek ve ayak tarağı açıları ölçülür, elle uygulama ve hareketle çalışılır.
- 3. evre
Dengeyi kazanmak
Tek ayak dengesi, baldır ve ayak içi kasları güçlendirilir.
- 4. evre
Yürüyüşe ve spora dönmek
Sizin için önemli adım, zemin ve hızda çalışmalarla program kapanır.
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, üçüncü evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
İlk adımlar, yürüyüş ve spor nasıl gitti, konuşuruz.
Manuel uygulama
Ayak bileği ve baldır çevresinde elle çalışılır.
Denge ve kuvvet
Denge tahtası, parmak ucu ve baldır çalışmaları yapılır.
Ev programı
Evde yapılacak hareketler ve seans notu size verilir.
Ayak bileği şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, ayak bileği ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Ayak bileği ağrısı
hakkında sorular.
Evet. Geçmeyen hassasiyet ya da güvensizlik hissi varsa hekimimiz muayene eder, fizyoterapistiniz denge ve hareketi ölçer.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.
