Egzersiz tedavisi
Doğru hareketi, doğru yükle ve doğru tekrarla öğrenip kendi başınıza sürdürebileceğiniz bir programa dönüştürmek.
Seans birebir, program yazılıdır.
- Seans süresi45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- BaşlangıçHekim muayenesi
Egzersiz tedavisi
nedir?
Egzersiz tedavisi spor salonu programından farklıdır: hareketler muayene ve ölçümlerinize göre seçilir, her biri bir amaca bağlanır ve yük ancak hareket temiz olduğunda artar.
Seansta hareketleri fizyoterapistinizle birlikte yaparsınız. Evde tekrar edeceğiniz program kısadır, yazılı verilir ve iki haftada bir yeniden gözden geçirilir.
Seansta
neler yapılır?
- 1. adım
Seçim
Ölçümlerinize göre birkaç hareket seçilir, gereksiz olanlar çıkarılır.
- 2. adım
Öğrenme
Her hareket yanınızda, aynada ya da elle yönlendirmeyle öğrenilir.
- 3. adım
İlerleme
Hareket doğru yapıldıkça yük, tekrar ya da zorluk adım adım artırılır.
Herkes için uygun mu?
Kalp, akciğer ya da tansiyon gibi eşlik eden sağlık durumlarınızı muayenede mutlaka söyleyin. Egzersizin türü ve yükü buna göre belirlenir.
- Eşlik eden hastalıklarınızı muayenede söyleyin
- Kullandığınız ilaçları bildirin
- Ameliyat olduysanız raporunuzu getirin
- Seans sırasında rahatsız olursanız hemen söyleyin
Bu programı yürütenler.
Hekim muayenesi ve program onayı Uzm. Dr. Nilüfer Tuncer'dedir. Uygulamayı fizyoterapistiniz yürütür.
Egzersiz tedavisi
hakkında sorular.
Çoğu program bir minder ve direnç bandıyla yürür. Gerekli olanı fizyoterapistiniz söyler, bir şey satın almanızı beklemeyiz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.