Kalça ağrısında egzersiz
Kalçanın yan ve arka kasları, gövde ve denge birlikte çalışılır. Yürüyüş düzgünleştikçe basamak ve tek ayak çalışmaları eklenir.
Önce muayene, sonra program.
- Seans süresi45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- Program gözden geçirme2 haftada bir
Bu uygulama
neyi kapsar?
Egzersiz tedavisi spor salonu programından farklıdır: hareketler muayene ve ölçümlerinize göre seçilir, her biri bir amaca bağlanır ve yük ancak hareket temiz olduğunda artar.
Seansta hareketleri fizyoterapistinizle birlikte yaparsınız. Evde tekrar edeceğiniz program kısadır, yazılı verilir ve iki haftada bir yeniden gözden geçirilir.
Randevu beklemeyin.
Şu belirtilerden biri varsa randevu beklemeden acil servise başvurun.
- Düşme sonrası bacağın üzerine basamamak, bacakta kısalma ya da dışa dönme
- Kalçada ani başlayan şiddetli ağrı ve ateş
- Baldırda tek taraflı şişlik, ısı artışı ve ağrı
- Protez ameliyatından sonra bacağın aniden kısalması ya da eklemin yerinden çıkmış hissi
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, üçüncü evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
Yürüyüş, merdiven ve gece ağrısında neler değişti, konuşuruz.
Manuel uygulama
Kalça ve bel çevresinde izinli açılarda elle çalışılır.
Egzersiz ve denge
Kalça kasları, tek ayak dengesi ve basamak çalışılır.
Ev programı
Evde yapılacak hareketler ve seans notu size verilir.
Kalça ağrısı
programında başka neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz kalça eklemi, kasık ve bel bağlantısında elle çalışır. Protez ameliyatı sonrasında cerrahın izin verdiği hareketlerin dışına çıkılmaz.
Kalça ağrısında manuel terapiSu içi egzersiz
Su yürüyüşte eklemin taşıdığı yükü azaltır. Protez ya da kireçlenme programlarında hekim önerisiyle Ataköy şubesindeki havuzda yapılır.
Kalça ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Kas gerginliği öne çıkıyorsa hekiminiz ısı uygulaması ya da elektroterapi önerebilir. Protez bölgesinde hangi uygulamanın yapılacağına hekim karar verir.
Kalça ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Kalça şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, kalça ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Sık
sorulanlar
Çoğu program bir minder ve direnç bandıyla yürür. Gerekli olanı fizyoterapistiniz söyler, bir şey satın almanızı beklemeyiz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.