Boyun ağrısında egzersiz
Boynu taşıyan derin kaslar ve kürek kemiği çevresi çalışılır. Hareketler küçük başlar, masa başında da yapılabilecek biçimde ev programına eklenir.
Önce muayene, sonra program.
- Seans süresi45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- Program gözden geçirme2 haftada bir
Bu uygulama
neyi kapsar?
Egzersiz tedavisi spor salonu programından farklıdır: hareketler muayene ve ölçümlerinize göre seçilir, her biri bir amaca bağlanır ve yük ancak hareket temiz olduğunda artar.
Seansta hareketleri fizyoterapistinizle birlikte yaparsınız. Evde tekrar edeceğiniz program kısadır, yazılı verilir ve iki haftada bir yeniden gözden geçirilir.
Randevu beklemeyin.
Şu belirtilerden biri varsa randevu beklemeden acil servise başvurun.
- Kaza ya da düşme sonrası başlayan boyun ağrısı
- Kolda ya da bacakta ani güç kaybı, yürürken dengesizlik
- Yüksek ateşle birlikte gelen ense sertliği
- Konuşma bozukluğu, çift görme ya da ani şiddetli baş ağrısı
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, üçüncü evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
Hafta nasıl geçti, ağrı hangi saatlerde geldi, konuşuruz.
Manuel uygulama
Boyun ve üst sırtta kısa bir elle çalışma yapılır.
Egzersiz
Derin boyun kasları ve kürek kemiği çevresi birlikte çalışılır.
Ev programı
Masa başında yapılacak molalar ve seans notu size verilir.
Boyun ağrısı
programında başka neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz boyun, üst sırt ve omuz kuşağında elle çalışır. Hangi tekniğin uygun olduğuna hekim muayenesinin bulguları yön verir.
Boyun ağrısında manuel terapiSu içi egzersiz
Omuz kuşağının yükü suda azaldığı için boyun ve üst sırt hareketleri daha rahat denenebilir. Hekim önerirse Ataköy şubesindeki havuzda yapılır.
Boyun ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Kas sertliği öndeyse hekiminiz ısı ya da elektroterapi önerebilir. Uygulama seansın bir parçasıdır, hareket çalışmasının yerini tutmaz.
Boyun ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Boyun şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, boyun ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Sık
sorulanlar
Çoğu program bir minder ve direnç bandıyla yürür. Gerekli olanı fizyoterapistiniz söyler, bir şey satın almanızı beklemeyiz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.