Omuz ağrısında egzersiz
Omuzu çevreleyen küçük kaslar ve kürek kemiği kontrolü çalışılır. Direnç bandı ve hafif yükle başlanır, hareket temiz olduğunda yük artar.
Önce muayene, sonra program.
- Seans süresi45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- Program gözden geçirme2 haftada bir
Bu uygulama
neyi kapsar?
Egzersiz tedavisi spor salonu programından farklıdır: hareketler muayene ve ölçümlerinize göre seçilir, her biri bir amaca bağlanır ve yük ancak hareket temiz olduğunda artar.
Seansta hareketleri fizyoterapistinizle birlikte yaparsınız. Evde tekrar edeceğiniz program kısadır, yazılı verilir ve iki haftada bir yeniden gözden geçirilir.
Randevu beklemeyin.
Şu durumlarda fizik tedavi randevusu beklemeden acil servise başvurun.
- Düşme ya da darbe sonrası kolu kaldıramamak, omuzda şekil bozukluğu
- Göğüs ağrısı, nefes darlığı ya da terlemeyle birlikte gelen omuz ağrısı
- Omuzda kızarıklık, şişlik ve ateş
- Kolda ani gelişen güç kaybı
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, ikinci evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
Gece uykusu ve gün içindeki hareketler nasıl gitti, konuşuruz.
Manuel uygulama
Omuz eklemi ve kürek kemiği çevresinde elle çalışılır.
Destekli hareket
Kolun açıları bant ve çubukla ölçülerek çalışılır.
Ev programı
Yeni hareketler ve o günkü açı ölçümü seans notuna yazılır.
Omuz ağrısı
programında başka neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz omuz eklemi, kürek kemiği ve boyun bağlantısında elle çalışır. Kolun hangi açıda sınırlandığı her seansta ölçülür ve kayda geçer.
Omuz ağrısında manuel terapiSu içi egzersiz
Su kolu taşıdığı için kaldırma hareketleri daha az zorlanarak denenebilir. Hekiminiz uygun görürse çalışma Ataköy şubesindeki havuzda yürütülür.
Omuz ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Germe çalışmasından önce hekiminiz ısı uygulaması önerebilir. Elektroterapi ise yalnız hekim önerisiyle ve programın bir parçası olarak kullanılır.
Omuz ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Omuz şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, omuz ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Sık
sorulanlar
Çoğu program bir minder ve direnç bandıyla yürür. Gerekli olanı fizyoterapistiniz söyler, bir şey satın almanızı beklemeyiz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.