Diz ağrısında egzersiz
Uyluk, kalça ve baldır kasları birlikte çalışılır. Merdiven ve çömelme gibi günlük hareketler adım adım egzersize dönüşür.
Önce muayene, sonra program.
- Seans süresi45 dk
- Seans başına fizyoterapist1
- Program gözden geçirme2 haftada bir
Bu uygulama
neyi kapsar?
Egzersiz tedavisi spor salonu programından farklıdır: hareketler muayene ve ölçümlerinize göre seçilir, her biri bir amaca bağlanır ve yük ancak hareket temiz olduğunda artar.
Seansta hareketleri fizyoterapistinizle birlikte yaparsınız. Evde tekrar edeceğiniz program kısadır, yazılı verilir ve iki haftada bir yeniden gözden geçirilir.
Randevu beklemeyin.
Aşağıdaki durumlardan biri varsa randevu beklemeden acil servise başvurun.
- Darbe sonrası dizin üzerine basamamak ya da dizde şekil bozukluğu
- Dizde hızla gelişen şişlik, kızarıklık ve ateş
- Baldırda tek taraflı şişlik, ısı artışı ve ağrı
- Ameliyat yarasında akıntı ya da açılma
Bir seans
45 dakika.
Seansın içeriği evreye göre değişir. Bu, üçüncü evredeki bir seansın tipik akışıdır.
Nasılsınız?
Şişlik, yürüyüş ve merdivende neler değişti, konuşuruz.
Manuel uygulama
Diz kapağı ve çevresindeki yumuşak dokularda elle çalışılır.
Egzersiz
Uyluk ve kalça kasları, merdiven adımı ve çömelme birlikte çalışılır.
Ev programı
Evde yapılacak hareketler ve o günkü açı ölçümü size verilir.
Diz ağrısı
programında başka neler olabilir?
Manuel terapi
Fizyoterapistiniz diz eklemi, diz kapağı ve baldır, uyluk kaslarında elle çalışır. Bükme ve açma açıları gonyometreyle ölçülüp programa yazılır.
Diz ağrısında manuel terapiSu içi egzersiz
Suda vücut ağırlığının dize binen yükü azalır. Yürüme ve oturup kalkma çalışmaları hekim önerisiyle Ataköy şubesindeki havuzda yapılır, yara tamamen kapanmadan havuza girilmez.
Diz ağrısında su içi egzersizIsı ve elektroterapi
Şişlik ya da kas zayıflığı için hekiminiz soğuk, ısı ya da elektroterapi önerebilir. Seçimi muayene bulguları belirler, egzersizin yanında kullanılır.
Diz ağrısında elektroterapiBunların her biri herkes için gerekli değildir. Hangisinin size uygun olduğuna muayeneden sonra hekiminiz karar verir.
Diz şikâyetinde sizinle çalışacaklar.
Muayeneyi hekimimiz yapar, diz ağrısı programını fizyoterapistiniz yürütür. İkisi iki haftada bir birlikte gözden geçirir.
Sık
sorulanlar
Çoğu program bir minder ve direnç bandıyla yürür. Gerekli olanı fizyoterapistiniz söyler, bir şey satın almanızı beklemeyiz.
Muayeneyle başlayalım.
Moda, Levent ve Ataköy şubelerinde hafta içi 08.00-20.00, Cumartesi 09.00-16.00.