Kuvvet ve kişisel antrenman · 11 yıl
EmreKılıç.
Ağırlıkla yeni tanışanlar, yükü durmuş olanlar, koşu ve yüzmeye kuvvet eklemek isteyenler.
Yaklaşım
“Her üyenin defterine o günün yükünü yazarım. Dört haftada bir yeniden ölçeriz; yük artmıyorsa planı değiştiririz.”
- Kuvvet ve kondisyon antrenörlüğüSertifika
- Halter antrenörlüğü, 1. kademeSertifika
- BranşKuvvet 45
- KulüplerLevent, Ataşehir, Kadıköy, Bakırköy
- Bugün20.00 · Kuvvet 45, Bakırköy
Bu hafta
20 grup dersi.
Grup derslerinin dışında kalan saatler kişisel antrenman seanslarına ayrılır.
| Gün | Saat | Ders | Kulüp | Yer |
|---|---|---|---|---|
| Pazartesi | 07.00 | Kuvvet 45 | Levent | Ders bitti |
| Pazartesi | 12.15 | Kuvvet 45 | Ataşehir | Ders bitti |
| Pazartesi | 18.30 | Kuvvet 45 | Kadıköy | Ders bitti |
| Salı | 07.00 | Kuvvet 45 | Levent | Ders bitti |
| Salı | 12.15 | Kuvvet 45 | Ataşehir | Ders bitti |
| Salı | 18.30 | Kuvvet 45 | Kadıköy | Ders bitti |
| Salı | 20.00 | Kuvvet 45 | Bakırköy | Ders bitti |
| Çarşamba | 07.00 | Kuvvet 45 | Levent | Ders bitti |
| Çarşamba | 12.15 | Kuvvet 45 | Ataşehir | Ders bitti |
| Çarşamba | 18.30 | Kuvvet 45 | Kadıköy | Ders bitti |
| Çarşamba | 20.00 | Kuvvet 45 | Bakırköy | Ders bitti |
| Perşembe | 12.15 | Kuvvet 45 | Ataşehir | Ders bitti |
| Perşembe | 18.30 | Kuvvet 45 | Kadıköy | Ders bitti |
| Perşembe | 20.00 | Kuvvet 45 | Bakırköy | 5 boş |
| Cuma | 07.00 | Kuvvet 45 | Levent | 4 boş |
| Cuma | 20.00 | Kuvvet 45 | Bakırköy | 6 boş |
| Cumartesi | 12.15 | Kuvvet 45 | Ataşehir | 2 boş |
| Cumartesi | 18.30 | Kuvvet 45 | Kadıköy | 1 boş |
| Pazar | 12.15 | Kuvvet 45 | Ataşehir | 3 boş |
| Pazar | 18.30 | Kuvvet 45 | Kadıköy | 2 boş |