Как составить резюме с помощью ИИ: 12 готовых промптов для ChatGPT, Gemini и Claude (2026)

Составить резюме значит превратить ваше образование, опыт работы и навыки в документ, который работодатель просмотрит за несколько секунд. В 2026 году самую трудную часть этой работы (заполнить пустую страницу, подобрать нужное слово и переписать текст под каждую вакансию) можно поручить ChatGPT, Gemini или Claude. Придумать опыт за вас ИИ не может: он упорядочивает, сокращает и подгоняет под вакансию то, что вы ему дали.

В этом руководстве вы найдете, из каких разделов состоит резюме, 6 шагов составления резюме с ИИ и 12 готовых промптов для каждого шага, которые можно просто скопировать. Промпты написаны так, чтобы работать в бесплатном плане ChatGPT, в Gemini и в Claude. Еще мы со ссылками на источники разбираем, что не могут прочитать системы отслеживания кандидатов (ATS) и какие личные данные в Турции указывают в резюме, а какие нет.

Что такое резюме и из каких 5 частей состоит хорошее резюме

CV (Curriculum Vitae) в Турции означает резюме, и это первый документ, который представляет вас при отклике на вакансию. Хорошее резюме с первого взгляда отвечает на вопрос работодателя «справится ли этот человек с работой?». Для этого хватает пяти разделов, остальное чаще всего не читают.

Последний столбец таблицы показывает, где ИИ стоит использовать. Краткий профиль и пункты опыта отнимают больше всего времени и читаются внимательнее остального: здесь ИИ и помогает по-настоящему. Контакты и образование у вас и так готовы, отдавать их модели незачем.

Как составить резюме с помощью ИИ: 6 шагов

Коротко: сначала запишите свои данные куда-нибудь, пусть даже вразброс, попросите ИИ спросить о недостающем, получите черновик, а потом сделайте отдельную версию под каждую вакансию. Порядок шагов ниже совпадает с порядком промптов.

1. Соберите сырые данные: где вы работали, даты, что делали и какие у вас есть цифры (сколько клиентов, сколько проектов, на сколько процентов вырос показатель). Составлять предложения не нужно.
2. Пусть ИИ задаст вопросы: с промптом 1 модель по очереди спрашивает о недостающих данных. Этот шаг сильнее всего снижает риск выдуманных фактов.
3. Получите черновик: с промптом 2 вы получаете текст резюме в одну колонку со стандартными заголовками, который сможет прочитать ATS.
4. Усильте пункты опыта: с промптом 4 переведите каждую обязанность в формат «что я сделал и какой был результат».
5. Адаптируйте под вакансию: с промптами 5 и 6 сравните резюме с ключевыми словами вакансии, на которую откликаетесь, и сделайте версию резюме под нее.
6. Сделайте финальную вычитку: с промптом 12 получите от ИИ критику глазами рекрутера, а потом сами проверьте каждую цифру и дату.

12 готовых промптов для составления резюме (ChatGPT, Gemini и Claude)

Замените поля в квадратных скобках своими данными. Заполнители вроде [ИМЯ ФАМИЛИЯ] для имени, телефона, адреса и номера удостоверения личности оставьте как есть: когда резюме будет готово, впишите эти данные сами. Каждый промпт работает отдельно, но лучший результат получится, если использовать их по порядку в одном чате.

1) Промпт для сбора данных: пусть ИИ сначала спросит вас

Ты опытный HR-специалист и редактор резюме. Мы составим для меня резюме, но пока ничего не пиши.
Моя целевая должность: [название должности, напр. специалист по бухгалтерскому учету]. Отрасль: [отрасль]. Общий стаж: [лет].
Сначала задай мне вопросы, чтобы собрать данные для резюме. Правила:
- Задавай не больше 5 вопросов за раз и продолжай только после моих ответов.
- По каждому месту работы обязательно спроси: мои обязанности, инструменты, которыми я пользовался, измеримые результаты (цифры, проценты, сроки).
- Если я не назвал цифру, не додумывай ее, а спроси меня.
- Не спрашивай личные данные: имя, адрес, телефон, номер удостоверения личности.
Когда соберешь достаточно данных, напиши «Готов к черновику» и остановись.

Этот промпт мы советуем тем, кто составляет резюме впервые или не обновлял его годами. Вопросы модели напоминают о результатах, о которых вы сами бы не вспомнили.

2) Промпт для черновика резюме под ATS с нуля

Подготовь из данных ниже текст резюме на русском объемом в одну страницу, совместимый с ATS (системой отслеживания кандидатов).
Целевая должность: [должность]
Мои данные: [опыт, даты, образование, навыки; можно вразброс]
Правила оформления:
- Одна колонка. Не используй таблицы, столбцы, значки, графику и текстовые поля.
- Заголовки только такие: Профиль, Опыт работы, Образование, Навыки, Сертификаты, Языки.
- Опыт работы расположи от последнего места к первому; для каждой работы напиши 3-5 пунктов, каждый пункт начинай с глагола.
- В строку контактов поставь только заполнители [ИМЯ ФАМИЛИЯ] | [ТЕЛЕФОН] | [E-MAIL] | [ГОРОД].
- Не добавляй ни одной цифры, должности, сертификата или даты, которых я не давал. Пропуски отмечай так: [НЕ ХВАТАЕТ: ...].

3) Промпт для краткого профиля (быстрая версия)

Напиши по данным ниже 3 разных варианта краткого профиля для верхней части моего резюме. Каждый не длиннее 3 предложений и 60 слов.
Должность: [должность]. Опыт: [сколько лет и в какой сфере]. Два моих самых сильных результата: [результат 1], [результат 2].
Первый вариант официальный, второй простой, третий с упором на результаты. Не используй прилагательные без доказательств вроде «трудолюбивый, динамичный, командный игрок».

Три варианта нужны потому, что хотя бы один окажется близок к вашей манере. Соедините фразы, которые вам понравились.

4) Промпт, который переписывает пункты опыта с упором на результат

Перепиши для резюме пункты моего опыта работы ниже.
Каждый пункт переведи в структуру «глагол + что я сделал + результат», не длиннее 2 строк.
Должность и компания: [должность, компания, годы]
Мои текущие пункты:
- [напр. Занимался жалобами клиентов]
- [напр. Готовил ежемесячные отчеты]
Цифры, которые я знаю: [напр. в среднем 40 звонков в день, подготовка отчета сократилась с 3 дней до 1]
Не добавляй цифры в пункты, где я их не дал; вместо этого в скобках предложи, какую цифру мне нужно найти.

5) Промпт для адаптации резюме под вакансию

Ниже мое резюме и вакансия, на которую я хочу откликнуться. Адаптируй мое резюме под эту вакансию.
- Выдели навыки и опыт, которые упомянуты в вакансии и которые у меня действительно есть, и измени порядок с учетом этого.
- Там, где термины из вакансии совпадают с моим опытом, используй те же слова.
- Не добавляй навыки, которых у меня нет; покажи их отдельным списком «Чего не хватает».
- В конце коротким списком объясни, какие пункты ты изменил.
Мое резюме: [текст резюме]
Вакансия: [текст вакансии]

6) Промпт для анализа пробелов по ключевым словам ATS (в Gemini с файлами)

Сравни два приложенных файла: первый мое резюме, второй вакансия.
Составь таблицу со столбцами «Ключевое слово из вакансии», «Есть ли в моем резюме (да/нет/частично)», «Куда в резюме можно добавить».
Бери только названия навыков, инструментов, сертификатов и обязанностей; общие фразы вроде «хорошие коммуникативные навыки» собери в отдельной строке.
После таблицы выбери из недостающих слов не больше 5, которые можно честно добавить с учетом моего опыта, и покажи, в какой пункт и как их добавить.

Gemini принимает 10 файлов за один запрос, поэтому можно загрузить резюме и вакансию в PDF и написать этот промпт. Если в бесплатном плане ChatGPT у вас осталось мало файлов на день, вставьте оба текста прямо в чат.

7) Промпт для резюме выпускника без опыта

Я недавно окончил учебу, опыта работы на полную ставку у меня нет. Помоги составить одностраничное резюме на должность [должность].
Что у меня есть: [специальность, год выпуска, средний балл, если хочу его указать], [места стажировок и их сроки], [учебные проекты], [клубы, волонтерство, подработки], [инструменты и языки].
- Вместо раздела об опыте работы сделай раздел «Проекты и стажировки»; для каждого проекта напиши, что я делал и какой получился результат.
- Образование поставь в самый верх.
- Не преувеличивай никакой опыт; стажировку называй стажировкой, учебный проект учебным проектом.

8) Промпт для резюме при смене профессии

Я хочу перейти из сферы [прежняя сфера] в сферу [новая сфера]. Целевая должность: [должность].
Мои обязанности на прежних работах: [обязанности].
Чему я научился и что сделал для новой сферы: [курсы, сертификаты, проекты].
1) Выдели из моего прошлого опыта навыки, которые можно перенести на новую должность, и перечисли каждый вместе с обязанностью, на которой он основан.
2) Напиши краткий профиль из 3 предложений, который объясняет переход.
3) Переведи пункты опыта на язык новой сферы, но не меняй реальное содержание работы.

9) Промпт для перевода резюме на английский

Переведи мое резюме ниже с русского на английский. Целевая страна: [напр. Германия, Великобритания, США], должность: [должность].
- Не переводи дословно; используй названия должностей и глаголы, которые приняты в резюме в этой стране.
- Объясни понятия, характерные для моей страны: напр. для «лицея» подбери аналог в целевой стране, средний балл оставь в исходной шкале (напр. 4-балльной) и укажи ее.
- Если целевая страна США, убери фото, дату рождения и семейное положение; если Германия, отметь их как необязательные.
- Оформи даты по правилам целевой страны.
Мое резюме: [текст резюме]

10) Промпт для сопроводительного письма (cover letter)

Ниже мое резюме и вакансия. Напиши для этой вакансии сопроводительное письмо на русском.
- Не больше 250 слов, 3 абзаца.
- 1-й абзац: на какую должность я откликаюсь и почему выбрал эту компанию ([что-то конкретное, что я знаю о компании]).
- 2-й абзац: два конкретных примера из моего опыта, которые отвечают двум главным требованиям вакансии.
- 3-й абзац: короткое завершение и просьба о собеседовании.
- Не используй шаблонные начала вроде «Я в восторге от этой возможности» и преувеличенные прилагательные.
Мое резюме: [текст резюме]
Вакансия: [текст вакансии]

11) Промпт для раздела LinkedIn «Информация» и профиля на Kariyer.net

Сделай из моего резюме два коротких текста:
1) Простой рассказ о себе от первого лица для раздела LinkedIn «Информация» (About), 120-180 слов.
2) Краткое описание не длиннее 400 знаков, которое я вставлю в поле «О себе» на сайтах вакансий вроде Kariyer.net или Yenibiris.
В обоих текстах не добавляй сведения, которых нет в резюме, и не пиши личные контактные данные.
Мое резюме: [текст резюме]

12) Промпт для финальной вычитки глазами рекрутера и проверки на выдумки

Ты рекрутер, который прочитал сотни резюме на эту должность: [должность].
Расскажи, каким ты видишь резюме ниже в первые 10 секунд, затем составь такой список:
1) Орфографические и языковые ошибки
2) Расплывчатые или ничем не подтвержденные формулировки
3) Пробелы в датах и несоответствия
4) Каждая цифра, должность и сертификат, которые нужно проверить (их проверю я сам)
5) Лишние строки, которые можно убрать
Не пиши исправленное резюме, дай только список.
Резюме: [текст резюме]

На финальной проверке мы не просим у модели исправленный текст: ошибки должны увидеть вы сами. Сверьте каждую цифру и дату из списка со своими документами.

ChatGPT, Gemini или Claude: что выбрать для резюме

Для текста резюме подойдет любой из трех инструментов, разница появляется при работе с файлами. По странице помощи OpenAI, бесплатные пользователи ChatGPT могут загружать 3 файла в день, а файлы Google Документов не поддерживаются. Страница помощи Gemini разрешает 10 файлов за запрос и до 100 МБ на файл; в Claude можно загрузить 20 файлов на один чат. Если вставлять текст напрямую, ни один из этих лимитов вас не коснется.

Резюме под ATS: что не могут прочитать системы отбора кандидатов

ATS (Applicant Tracking System, система отслеживания кандидатов) это программа, в которой компании собирают входящие резюме, разбирают их на поля и ищут по ним. Система читает ваше резюме и раскладывает его по полям: имя, опыт, навыки; то, что она прочитать не смогла, попадает на экран рекрутера с пропусками. Страница помощи Greenhouse, одной из распространенных ATS, перечисляет случаи, когда распознавание может не сработать:

• Сложные резюме с таблицами и колонтитулами
• Резюме, где имя и контакты стоят в колонтитуле или текстовом поле
• Резюме, сверстанные в несколько колонок
• Резюме с графикой, фотографиями или WordArt
• Резюме, загруженные картинкой вместо документа (.docx или .pdf)
• Файлы больше 2,5 МБ: резюме сверх этого размера Greenhouse не распознает

Поэтому промпт 2 требует одну колонку, стандартные заголовки и формат без таблиц. Двухколоночные шаблоны со значками из сервисов вроде Canva выглядят красиво, но в системе могут развалиться. Надежный путь: напишите контакты первой строкой основного текста, сохраните файл из Word как DOCX или PDF с выделяемым текстом и не загружайте резюме отсканированным изображением.

Что писать в резюме в Турции, а что нет

Привычки в оформлении резюме в Турции отличаются от американских и британских. Многие вакансии до сих пор просят фото, а для некоторых должностей отношение к воинской службе и водительские права входят в требования. При этом некоторым данным в резюме не место: преимущества они не дают, а ваши данные без нужды расходятся по рукам.

Правовая основа держится на двух статьях. Статья 6 закона Турции о защите персональных данных № 6698 (KVKK) относит к персональным данным особой категории сведения о религии, здоровье, членстве в профсоюзе и судимости. Статья 5 Трудового кодекса Турции № 4857 запрещает дискриминацию по языку, расе, полу, инвалидности, религии и похожим признакам. В решении № 2022/798 Совет по защите персональных данных также подчеркнул, что сведения, которые работодатель собирает о кандидате, должны быть связаны с работой, ограничены и соразмерны.

В особенности следует избегать передачи персональных данных, позволяющих прямо или косвенно установить личность, таких как имя и фамилия, адрес, номер телефона и данные удостоверения личности.

Эту рекомендацию можно применить к резюме напрямую. Вместо контактов используйте в промптах заполнители вроде [ИМЯ ФАМИЛИЯ], [ТЕЛЕФОН] и не пишите имена клиентов или коллег с прошлых мест работы. Когда черновик готов, впишите настоящие данные сами в Word или Google Документах.

Где бесплатно составить резюме в Турции: ISKUR, Europass, Kariyer.net и Word

Текст, который написал ИИ, нужно куда-то поместить. В Турции есть четыре бесплатных и надежных варианта:

• ISKUR (государственная служба занятости Турции, через портал e-Devlet): зарегистрируйтесь через услугу «Регистрация соискателя ISKUR» и в меню резюме укажите образование, пожелания по работе и опыт. По данным ISKUR, пока не указаны образование и профессия, регистрация не становится активной.
• Europass: конструктор резюме Европейского союза бесплатный и работает на 31 языке, включая турецкий. Сначала нужно создать профиль Europass. Национальный центр Europass в Турции это Управление профессиональных квалификаций (MYK).
• Kariyer.net: турецкий сайт вакансий, где можно бесплатно составить резюме, выбрав пример под нужную должность и добавив свои данные; краткое описание из промпта 11 подходит для таких профилей.
• Word и Google Документы: в обоих есть готовые шаблоны резюме. Microsoft убрала из Word функцию Resume Assistant 9 августа 2022 года и вместо нее предлагает шаблоны. Для ATS выбирайте шаблон в одну колонку без таблиц.

Частые ошибки в резюме, составленном с ИИ

• Отправлять одно и то же резюме на все вакансии: с промптом 5 делайте версию под каждый отклик.
• Не проверять цифры, которые добавила модель: процент, который вы не сможете объяснить на собеседовании, разрушает доверие.
• Шаблонные фразы: «ориентирован на результат, динамичный, командный игрок» встречаются в каждом резюме от ИИ; напишите вместо них конкретный результат.
• Двухколоночный шаблон со значками: смотрится красиво, но в ATS может развалиться.
• Вставлять личные данные в чат: для номера удостоверения личности, адреса и телефона используйте заполнители.
• Оставлять язык ИИ как есть: прочитайте текст вслух и замените фразы, которые вы бы сами не сказали.

Работодатели замечают текст ИИ, который никто не доработал. В отчете «AI and the Applicant» 2025 года от конструктора резюме Resume Now 62% рекрутеров сказали, что резюме, созданные ИИ без персонализации, отклоняют чаще. Опрос проводила компания, которая сама делает резюме, поэтому считайте эту цифру ориентиром, а не точным измерением. Чтобы текст от ИИ звучал естественнее, можно взять промпты из нашего руководства о том, как сделать текст ИИ похожим на написанный человеком.

Схема работы с ИИ над резюме простая: материал даете вы, структуру и язык выстраивает модель. Сначала соберите данные с промптом 1, получите черновик в одну колонку с промптом 2, под каждый отклик адаптируйте резюме промптом 5, а перед отправкой сделайте финальную вычитку с промптом 12. Личные данные пишите только в готовый документ, в чат их не вводите, и убедитесь, что можете подтвердить каждую цифру в резюме.